är väldigt viktigt för mig. Man får struktur på mat och motion liksom.

Nu ska jag lägga in morgondagens mat och motion på www.viktklubb.se =) rekommenderas! Verkligen jättebra tycker jag =)

Imorgon ska jag laga god kycklinggryta med jasminris och sen ha lite mango-chutney vid sidan... =) mums!

Kram och god natt!

Mat och motions schema:

Max antal kcal/dag för mig: 2500kcal 

frukost:

* 2dl fil

* 2msk linfrö

* 2msk solrosfrön

* 1dl fullkornsflingor

* 1st Wasa solruta

* 2tsk Lätta

* 2st skivor rökt skinka

= 607kcal

Lunch:

* en stor burk med ravioli

= 74kcal

Mellanmål:

* 1dl cashewnötter

* 3st sockerbitar

* 0.5dl lättmjölk

* te

= 560kcal

Middag:

* en burk med fiskbullar i hummersås

* 3st brödskivor (morotsbröd, osötat, skitgott bröd! Köpte det på Lidl!)

* 3st tsk extra saltat Milda

= 650kcal

Motion:

* 30min promenad

= 156kcal

Summa kcal:

*1890kcal

Vad jag tycker om dagen:

Trött just nu eftersom att vi städat väldigt mycket i våran gamla lägenhet och så. Jag har heller inte hunnit med så himla mycket motion men en lite promenad blev det iaf =). Mellan lunch och middag var jag inte alls så himla sugen eller hungrig på nåt, va skönt!

Jag är nöjd med denna dag, den får 6.5/10 (coolt att ge poäng om hur dagen varit...hehehe...)

köra enligt Viktklubb.se kcal metod... jag känner att points är bra men det är svårt att köra med points när man inte har tillräckligt med pengar och måste bara köpa allt som är light...osv... Jag är student...jag är fattig! hehehe... Jag är redan sen tidigare medlem i viktklubb.se och nu ska jag lägga in mat och motion =) Visar mer imorgon =)

hej

Vilken stress man står inför tycker jag... måste städa ur den gamla lägenheten... måste plugga... måste tänka på att äta rätt... måste motionera... måste packa upp lådor... måste tänka på ekonomin... ALLA DESSA JÄVLA MÅSTEN!

hej!

Vilket är bäst att gå ner i vikt: enligt ViktVäktarnas points eller Viktklubb.se kcal?

hmmm... detta tåls att tänka på...

Jag... det är  verkligen dags att jag vaknar! Jag kan verkligen inte äta som jag gör... jag kan inte strunta i motionen... Varför gör jag som jag gör? Det är min hälsa som står i fokus! Näe... Vakna Maria!!

Jag ska fixa ett mat och motionsschema för kommande vecka... måtte jag klara det denna gången! Ja... det bara måste jag!