Hej

Idag har det varit en jättebra dag! Både mat och motionsmässigt =)

Jag sitter här nu och väntar på min kompis Lina som ska komma hit och vi ska ut och gå en promenad =) Härligt!

Imorgon står det 1h simning på schemat!

Glöm ej att kolla på fotbollsgalan sen ikväll!!!

Heja Kalmar FF!!!

Max antal points per dag: 26 

Frukost:

* en port gröt (2p)

* 2dl lättmjölk (1p)

* en banan (1.5p)

= 4.5p

Lunch:

* 2dl lättfil (1p)

* 1dl råg-kuddar (1p)

* 1päron

* 2st skivor fullkorns bröd "Harmoni" (4p)

* 2tsk mini lätta (1p)

* 2msk ViktVäktarnas leverpastej (0.5p)

* en banan (1.5p)

= 9p

Middag:

* potatis (4p)

* 1st kycklingfilé (2p)

* 2dl minifraiche (2.5p)

* kokta morötter

= 8.5p

Summa: 22p

Sparade points: 4

Motion:

* 1h medel jympa på friskis (4p)

* 1h promenad (4p)

Bonus points: 8

Hej

Jag vet att det var ett tag sen som jag skrev =(... Jag har inte direkt haft motivation till mat och motion, har man inte så mkt pengar hemma så är det faktiskt svårt att gå ner i vikt. Men sen förra måndagen har jag iaf gått ner 0.3kg Visst det är inte mkt men jag har inte gjort nåt speciellt... det har faktiskt blivit en hel del onyttigheter... =)

Men fr o m idag kör jag med ViktVäktarna =) Det känns bra faktiskt. Man måste pröva sig fram till vilken diet som känns bäst. Denna veckan ska jag spara points till detta:

Fredag: jag och en kompis ska ha Idol kväll, vi ska ha grönsaker att dippa i minifraiche + american best popcorn och lite nötter och frön och frukt!

Lördag: Min bror fyller 20 så då ska mamma göra smörgåstårta, mums! Men jag ska bara ta en bit! och inga kakor eller glass.

Söndag: då ska jag och Mats på dop och då vet jag att det kommer bjudas på exotisk planka (en massa frukt) och sen potatissallad och kyckling.

Det är ju inga direkta jätte onyttiga grejer som jag sparar min points till =)

Min vikt från start:

Midsommar 2007: 105kg

Förra måndagen: 98.2kg

Idag: 97.9kg

Jag har som mål att iaf gå ner till 85kg, det är mitt mål! Sen kanske gå ner till 80 men det är mitt minimum.

Skriver sen ikväll hur dagen gått!

Kram kram

hej!

Jag har inte skrivit nåt i helgen...jag vet! Jag har varit dålig med det, men nu har jag skärpt mig! Idag blir det ingen vikt, för jag har den roliga veckan och då svullnar jag upp som bara den så jag skriver vikten nästa måndag ist =)

Ikväll blir det mat och motion =) vi cs då!

Kram

hej!

Idag har jag tyvärr ingen godkänd mat och motions schema att ge er =(... näe det har bara varit en sån där skit dag idag...usch ja...

Men hur som helst så får vi våran hemtenta imorgon i skolan och jag ska sätta igång med den med en gång när jag kommer hem! För er som inte vet så läser jag första terminen på socionomprogrammet på högskolan i Kalmar, jag vet inte redigt min inriktning men jag kan tänka mig att jobba inom palliativ vård (vård i livets slutskede som kurator) eller inom psykiatrin...men vi får se =) Den kursen som jag läser nu heter socialt arbete och då har vi ca 1 vecka på oss att göra denna hemtenta och den ska vara inlämnad på torsdag (om en vecka) på förmiddagen och sen på eftermiddagen börjar den nya kursen: Social rätt (ohhh my goooood!) och sen dagen efter har vi seminarie! herre gud... jaja...

Imorgon ska jag iaf ut på en långpromenad- om vädret tillåter... =)

Näe nu ska jag göra mat och motion inför morgondagen på viktklubb!

Kram

Hej!

Idag vägde jag mig och vikten stod på 97.4kg =( men det skall ändras! hihi... Jag ska bara klara detta!

Här kommer dagens mat och motion:

Max antal kcal/dag för mig: 2500kcal

frukost:

* 2dl lättfil

* 1dl fullkornsflingor

* 2msk solrosfrön

* 1st solruta knäckebröd (Wasa)

* 2tsk Lätta

= 409kcal

Lunch:

* 1pkt nudlar

* 2st morotsbröd (osötat)

* 4tsk Lätta

* 3tsk mango chutney

= 768kcal

Mellanmål:

* 2st kexchoklad

= 563kcal

Middag:

* 1port makaroner

* 7st köttbullar (mamma scan)

* ketchup

= 607kcal

Motion:

* 1h städning

= 182kcal

Summa kcal:

*2347kcal

Vad jag tycker om dagen:

Trött som in i helvete... Städat i gamla lägenheten och så men nu är iaf det klart! Så nu kan jag börja tänka på motion så imorgon ska jag nog gå på ett friskis pass, ett bas/puls blir det. Maten idag har gott bra förutom att det har gått för många timmar emellan måltiderna vilket inte är bra, men det hade sina skäl. Betyg: 6/10

Hej

Här kommer dag 2 =)

Mat och motions schema:

Max antal kcal/dag för mig: 2500kcal

frukost:

* 1st Wasa solruta

* 2tsk Lätta

* 1port havregrynsgröt

* 2dl mjölk

* 2msk solrosfrön

* 2msk linfrön

= 532kcal

Lunch:

* 1pkt nudlar

= 486kcal

Mellanmål:

* 1dl cashewnötter

* 3st sockerbitar

* 0.5dl lättmjölk

* te

* 5dl cola light

* 0.9L popcorn (American best)

= 671kcal

Middag:

* Jasminris

* 2dl matlagnings grädde (Milda, 4%)

* 5msk mango chutney

* 1tsk olivolja

= 712kcal

Motion:

* 120min städning etc

= 370kcal

Summa kcal:

*2400kcal

Vad jag tycker om dagen:

Stressig! Oj ja... det känns inte bra. Jag har nu på kvällen suttit och panikpluggat (men mycket har faktiskt fastnat i huvudet!) och käkat lite popcorn och druckit te =) mums! Ingen direkt motion idag för jag har inte hunnit! Jag gjorde ju kycklinggryta men tog aldrig nån kyckling, jag tycker ju så himla mycket om att bara ha ris, sås och sen nån god röra vid sidan av! Dagen får 4/10...

jag kom på precis att jag inte har lagt upp nån vikt på mig än, men jag har faktiskt en anledning till det: våran våg är fortfarande kvar i gamla lägenheten =)...