hej

Här kommer mat och motion dag 3:

Frukost:

Ingen eftersom jag jobbat natt

Lunch:

* vitabönor med stektnötfärs + lite margarin + riven morot

* lite pasta sallad från gårdagen

Extra:

* några digestivekex + lite creme bonjour ost + brieost + vindruvor

* lite saft

* naturgodis + nötter

Middag:

* ris

* currysås

* kyckling

* lite lök + en liten bit tomat

Motion:

* 15min cykling

*  5x2min cykling

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

hej Igår gick det ej bra... jag var aldrig ute o motionerade o jag åt alldeles för många glassar...Skärpning!!!   Idag:   Frukost: * yoghurt * en skiva hembakat bröd (3korningt + nyckelhålsmärkt + ekologiskt!) + räkost * ett kokt ägg   Lunch: * en bu...

God morgon! Än så länge går allt bra och idag är det dags för vegetarisk dag:   Frukost: * 1port råggröt + mjölk + rivet äpple + kanel * 1kokt ägg   Lunch: * kokt fullkornspasta * becelsmör * 1st majsshnitzel * 1st tomat * lingonsylt + ketchup   Ex...

Hej Dagens mat och motion:   Frukost: Ingen eftersom jag jobbat natt och äter när jag går upp istället.   Lunch: * en rulle vegetarisk ärtsoppa   Extra: * plommon   Middag: * fullkorns pasta * becel smör * isbergssallad * lök * gurka * ½ avocado * 1...

Hej igen =) Nu har jag precis ätit en stor god frukost =), nu är man mätt! Jag ska strax sätta mig och börja planera inför den kommande veckan: mat och motion. Det ska bli riktigt spännande. Jag ska iaf äta vegetariskt varannan dag har jag bestämt nu...

God morgon! Nu är det nya tag som gäller för mig! Nu står min hälsa i fokus! Jag känner att jag har verkligen inte alls tagit hand om min kropp utan jag har verkligen ätit för mkt och motionerat alldeles för lite...   Vikt: 103.5kg Midjemått: 107cm ...