Hej

Här kommer dag 2 =)

Mat och motions schema:

Max antal kcal/dag för mig: 2500kcal

frukost:

* 1st Wasa solruta

* 2tsk Lätta

* 1port havregrynsgröt

* 2dl mjölk

* 2msk solrosfrön

* 2msk linfrön

= 532kcal

Lunch:

* 1pkt nudlar

= 486kcal

Mellanmål:

* 1dl cashewnötter

* 3st sockerbitar

* 0.5dl lättmjölk

* te

* 5dl cola light

* 0.9L popcorn (American best)

= 671kcal

Middag:

* Jasminris

* 2dl matlagnings grädde (Milda, 4%)

* 5msk mango chutney

* 1tsk olivolja

= 712kcal

Motion:

* 120min städning etc

= 370kcal

Summa kcal:

*2400kcal

Vad jag tycker om dagen:

Stressig! Oj ja... det känns inte bra. Jag har nu på kvällen suttit och panikpluggat (men mycket har faktiskt fastnat i huvudet!) och käkat lite popcorn och druckit te =) mums! Ingen direkt motion idag för jag har inte hunnit! Jag gjorde ju kycklinggryta men tog aldrig nån kyckling, jag tycker ju så himla mycket om att bara ha ris, sås och sen nån god röra vid sidan av! Dagen får 4/10...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

hej Igår gick det ej bra... jag var aldrig ute o motionerade o jag åt alldeles för många glassar...Skärpning!!!   Idag:   Frukost: * yoghurt * en skiva hembakat bröd (3korningt + nyckelhålsmärkt + ekologiskt!) + räkost * ett kokt ägg   Lunch: * en bu...

God morgon! Än så länge går allt bra och idag är det dags för vegetarisk dag:   Frukost: * 1port råggröt + mjölk + rivet äpple + kanel * 1kokt ägg   Lunch: * kokt fullkornspasta * becelsmör * 1st majsshnitzel * 1st tomat * lingonsylt + ketchup   Ex...

hej Här kommer mat och motion dag 3:   Frukost: Ingen eftersom jag jobbat natt   Lunch: * vitabönor med stektnötfärs + lite margarin + riven morot * lite pasta sallad från gårdagen   Extra: * några digestivekex + lite creme bonjour ost + brieost + v...

Hej Dagens mat och motion:   Frukost: Ingen eftersom jag jobbat natt och äter när jag går upp istället.   Lunch: * en rulle vegetarisk ärtsoppa   Extra: * plommon   Middag: * fullkorns pasta * becel smör * isbergssallad * lök * gurka * ½ avocado * 1...

Hej igen =) Nu har jag precis ätit en stor god frukost =), nu är man mätt! Jag ska strax sätta mig och börja planera inför den kommande veckan: mat och motion. Det ska bli riktigt spännande. Jag ska iaf äta vegetariskt varannan dag har jag bestämt nu...