Frukost

* 2dl lättfil (1p)

* 1dl rågkuddar (1p)

* 1st banan (1.5p)

= 3.5p

Lunch

* 1port gröt (2p)

* 2dl lätt mjölk (1p)

* hermesetas socker

* kanel

* ett rivet päron

* 2st knäcke (1p)

* 2tsk minilätta (1p)

* 2msk ViktVäktarnas leverpastej (0.5p)

= 5.5p

Middag

* dinkel pasta (4p)

* 2st bitar ViktVäktarnas måltidskorv (4p)

* 6msk ketchup u.t.s (1p)

* 1tsk oliv olja (1p)

* kokta morötter

= 10p

Xtra

* 1st banan (1.5p)

* 2dl lättmjölk (1p)

* 2st stora koppar te

* Hermesetas socker

= 2.5p

Motion:

* 1h simning

= 4p

Summa: 21.5p

Sparade points: 4p

Bonus points: 4p

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

hej Igår gick det ej bra... jag var aldrig ute o motionerade o jag åt alldeles för många glassar...Skärpning!!!   Idag:   Frukost: * yoghurt * en skiva hembakat bröd (3korningt + nyckelhålsmärkt + ekologiskt!) + räkost * ett kokt ägg   Lunch: * en bu...

God morgon! Än så länge går allt bra och idag är det dags för vegetarisk dag:   Frukost: * 1port råggröt + mjölk + rivet äpple + kanel * 1kokt ägg   Lunch: * kokt fullkornspasta * becelsmör * 1st majsshnitzel * 1st tomat * lingonsylt + ketchup   Ex...

hej Här kommer mat och motion dag 3:   Frukost: Ingen eftersom jag jobbat natt   Lunch: * vitabönor med stektnötfärs + lite margarin + riven morot * lite pasta sallad från gårdagen   Extra: * några digestivekex + lite creme bonjour ost + brieost + v...

Hej Dagens mat och motion:   Frukost: Ingen eftersom jag jobbat natt och äter när jag går upp istället.   Lunch: * en rulle vegetarisk ärtsoppa   Extra: * plommon   Middag: * fullkorns pasta * becel smör * isbergssallad * lök * gurka * ½ avocado * 1...

Hej igen =) Nu har jag precis ätit en stor god frukost =), nu är man mätt! Jag ska strax sätta mig och börja planera inför den kommande veckan: mat och motion. Det ska bli riktigt spännande. Jag ska iaf äta vegetariskt varannan dag har jag bestämt nu...