Max antal points per dag: 26 

Frukost:

* en port gröt (2p)

* 2dl lättmjölk (1p)

* en banan (1.5p)

= 4.5p

Lunch:

* 2dl lättfil (1p)

* 1dl råg-kuddar (1p)

* 1päron

* 2st skivor fullkorns bröd "Harmoni" (4p)

* 2tsk mini lätta (1p)

* 2msk ViktVäktarnas leverpastej (0.5p)

* en banan (1.5p)

= 9p

Middag:

* potatis (4p)

* 1st kycklingfilé (2p)

* 2dl minifraiche (2.5p)

* kokta morötter

= 8.5p

Summa: 22p

Sparade points: 4

Motion:

* 1h medel jympa på friskis (4p)

* 1h promenad (4p)

Bonus points: 8

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

hej Igår gick det ej bra... jag var aldrig ute o motionerade o jag åt alldeles för många glassar...Skärpning!!!   Idag:   Frukost: * yoghurt * en skiva hembakat bröd (3korningt + nyckelhålsmärkt + ekologiskt!) + räkost * ett kokt ägg   Lunch: * en bu...

God morgon! Än så länge går allt bra och idag är det dags för vegetarisk dag:   Frukost: * 1port råggröt + mjölk + rivet äpple + kanel * 1kokt ägg   Lunch: * kokt fullkornspasta * becelsmör * 1st majsshnitzel * 1st tomat * lingonsylt + ketchup   Ex...

hej Här kommer mat och motion dag 3:   Frukost: Ingen eftersom jag jobbat natt   Lunch: * vitabönor med stektnötfärs + lite margarin + riven morot * lite pasta sallad från gårdagen   Extra: * några digestivekex + lite creme bonjour ost + brieost + v...

Hej Dagens mat och motion:   Frukost: Ingen eftersom jag jobbat natt och äter när jag går upp istället.   Lunch: * en rulle vegetarisk ärtsoppa   Extra: * plommon   Middag: * fullkorns pasta * becel smör * isbergssallad * lök * gurka * ½ avocado * 1...

Hej igen =) Nu har jag precis ätit en stor god frukost =), nu är man mätt! Jag ska strax sätta mig och börja planera inför den kommande veckan: mat och motion. Det ska bli riktigt spännande. Jag ska iaf äta vegetariskt varannan dag har jag bestämt nu...