hej!

Idag har jag tyvärr ingen godkänd mat och motions schema att ge er =(... näe det har bara varit en sån där skit dag idag...usch ja...

Men hur som helst så får vi våran hemtenta imorgon i skolan och jag ska sätta igång med den med en gång när jag kommer hem! För er som inte vet så läser jag första terminen på socionomprogrammet på högskolan i Kalmar, jag vet inte redigt min inriktning men jag kan tänka mig att jobba inom palliativ vård (vård i livets slutskede som kurator) eller inom psykiatrin...men vi får se =) Den kursen som jag läser nu heter socialt arbete och då har vi ca 1 vecka på oss att göra denna hemtenta och den ska vara inlämnad på torsdag (om en vecka) på förmiddagen och sen på eftermiddagen börjar den nya kursen: Social rätt (ohhh my goooood!) och sen dagen efter har vi seminarie! herre gud... jaja...

Imorgon ska jag iaf ut på en långpromenad- om vädret tillåter... =)

Näe nu ska jag göra mat och motion inför morgondagen på viktklubb!

Kram

Hej!

Idag vägde jag mig och vikten stod på 97.4kg =( men det skall ändras! hihi... Jag ska bara klara detta!

Här kommer dagens mat och motion:

Max antal kcal/dag för mig: 2500kcal

frukost:

* 2dl lättfil

* 1dl fullkornsflingor

* 2msk solrosfrön

* 1st solruta knäckebröd (Wasa)

* 2tsk Lätta

= 409kcal

Lunch:

* 1pkt nudlar

* 2st morotsbröd (osötat)

* 4tsk Lätta

* 3tsk mango chutney

= 768kcal

Mellanmål:

* 2st kexchoklad

= 563kcal

Middag:

* 1port makaroner

* 7st köttbullar (mamma scan)

* ketchup

= 607kcal

Motion:

* 1h städning

= 182kcal

Summa kcal:

*2347kcal

Vad jag tycker om dagen:

Trött som in i helvete... Städat i gamla lägenheten och så men nu är iaf det klart! Så nu kan jag börja tänka på motion så imorgon ska jag nog gå på ett friskis pass, ett bas/puls blir det. Maten idag har gott bra förutom att det har gått för många timmar emellan måltiderna vilket inte är bra, men det hade sina skäl. Betyg: 6/10

Hej

Här kommer dag 2 =)

Mat och motions schema:

Max antal kcal/dag för mig: 2500kcal

frukost:

* 1st Wasa solruta

* 2tsk Lätta

* 1port havregrynsgröt

* 2dl mjölk

* 2msk solrosfrön

* 2msk linfrön

= 532kcal

Lunch:

* 1pkt nudlar

= 486kcal

Mellanmål:

* 1dl cashewnötter

* 3st sockerbitar

* 0.5dl lättmjölk

* te

* 5dl cola light

* 0.9L popcorn (American best)

= 671kcal

Middag:

* Jasminris

* 2dl matlagnings grädde (Milda, 4%)

* 5msk mango chutney

* 1tsk olivolja

= 712kcal

Motion:

* 120min städning etc

= 370kcal

Summa kcal:

*2400kcal

Vad jag tycker om dagen:

Stressig! Oj ja... det känns inte bra. Jag har nu på kvällen suttit och panikpluggat (men mycket har faktiskt fastnat i huvudet!) och käkat lite popcorn och druckit te =) mums! Ingen direkt motion idag för jag har inte hunnit! Jag gjorde ju kycklinggryta men tog aldrig nån kyckling, jag tycker ju så himla mycket om att bara ha ris, sås och sen nån god röra vid sidan av! Dagen får 4/10...

jag kom på precis att jag inte har lagt upp nån vikt på mig än, men jag har faktiskt en anledning till det: våran våg är fortfarande kvar i gamla lägenheten =)...

är väldigt viktigt för mig. Man får struktur på mat och motion liksom.

Nu ska jag lägga in morgondagens mat och motion på www.viktklubb.se =) rekommenderas! Verkligen jättebra tycker jag =)

Imorgon ska jag laga god kycklinggryta med jasminris och sen ha lite mango-chutney vid sidan... =) mums!

Kram och god natt!

Mat och motions schema:

Max antal kcal/dag för mig: 2500kcal 

frukost:

* 2dl fil

* 2msk linfrö

* 2msk solrosfrön

* 1dl fullkornsflingor

* 1st Wasa solruta

* 2tsk Lätta

* 2st skivor rökt skinka

= 607kcal

Lunch:

* en stor burk med ravioli

= 74kcal

Mellanmål:

* 1dl cashewnötter

* 3st sockerbitar

* 0.5dl lättmjölk

* te

= 560kcal

Middag:

* en burk med fiskbullar i hummersås

* 3st brödskivor (morotsbröd, osötat, skitgott bröd! Köpte det på Lidl!)

* 3st tsk extra saltat Milda

= 650kcal

Motion:

* 30min promenad

= 156kcal

Summa kcal:

*1890kcal

Vad jag tycker om dagen:

Trött just nu eftersom att vi städat väldigt mycket i våran gamla lägenhet och så. Jag har heller inte hunnit med så himla mycket motion men en lite promenad blev det iaf =). Mellan lunch och middag var jag inte alls så himla sugen eller hungrig på nåt, va skönt!

Jag är nöjd med denna dag, den får 6.5/10 (coolt att ge poäng om hur dagen varit...hehehe...)

köra enligt Viktklubb.se kcal metod... jag känner att points är bra men det är svårt att köra med points när man inte har tillräckligt med pengar och måste bara köpa allt som är light...osv... Jag är student...jag är fattig! hehehe... Jag är redan sen tidigare medlem i viktklubb.se och nu ska jag lägga in mat och motion =) Visar mer imorgon =)

hej

Vilken stress man står inför tycker jag... måste städa ur den gamla lägenheten... måste plugga... måste tänka på att äta rätt... måste motionera... måste packa upp lådor... måste tänka på ekonomin... ALLA DESSA JÄVLA MÅSTEN!